МИ ЗДАТНІ БОРОТИСЯ ЗА ДОВГОЛІТТЯ — ДОВГЕ, САМОДОСТАТНЄ І ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ
Ми не можемо зупинити біологічне старіння. Однак ми здатні боротися за довголіття — довге, самодостатнє і здорове життя.
Заняття спортом – один із інструментів зберегти здоров’я та гарний настрій.
Щоб довше жити самостійним і активним життям, залишатися невід’ємною частиною суспільства і робити свій внесок у його розвиток, необхідно забезпечувати достатню рухову активність. Регулярна фізична активність необхідна для підтримки доброго здоров’я та запобігання хронічним захворюванням, таким як ожиріння, діабет, хвороби серця та деякі види раку. Вона допомагає покращити психічне здоров’я, зменшуючи стрес і тривогу, покращуючи настрій і сприяючи кращому сну.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує, щоб дорослі виконували щонайменше 150-300 хвилин аеробної фізичної активності помірної інтенсивності на тиждень або 75-150 хвилин аеробної фізичної активності високої інтенсивності на тиждень.
Пропонуємо Вашій увазі приклади рухових активностей на сайті «Активні парки – локації здорової України». Доєднуйтесь до занять та будьте здорові!
Посилання на відео: https://ap.sportforall.gov.ua/mainpage
