Як ходити в ожеледицю: коли тротуари перетворюються на ковзанку, ваша головна задача — змінити стиль руху.
Змініть ходу («Хода пінгвіна»)
Не робіть широких кроків. Крокуйте дрібно, ледь відриваючи ноги від землі.
Трохи зігніть коліна — це зробить вас стійкішими.
Переносьте вагу тіла на всю стопу, а не на п'яту.
Руки мають бути вільними
Ніколи не тримайте руки в кишенях! Вони — ваш балансир. Якщо ви посковзнетеся, руки допоможуть втримати рівновагу.
Відкладіть телефон. Один незручний рух — і ви втрачаєте контроль над ситуацією.
Сумки краще носити через плече, а не в руках.
Правильне взуття та гаджети
Забудьте про підбори та гладку підошву. Найкращий варіант — м'яка гума з глибоким протектором.
Якщо дуже слизько — використовуйте льодоходи (накладки на взуття). Це найдешевша інвестиція у ваше здоров'я.
Обережно на сходах та бордюрах
Це найнебезпечніші місця. Завжди тримайтеся за поручні.
Ставте обидві ноги на кожну сходинку, не перестрибуйте через одну.
Якщо вже падаєте — групуйтеся!
Головне правило: не виставляйте вперед прямі руки (це 90% переломів променевої кістки).
Намагайтеся присісти, щоб зменшити висоту падіння.
Притисніть підборіддя до грудей, щоб не вдаритися потилицею.
Найбезпечніше падати на бік, на "м'які" частини тіла.
Що робити, якщо ви таки впали?
Перше, що треба зробити— це визначити, чи отримали ви травму.
Якщо болю не відчуваєте і не виявили ушкоджень, спробуйте повільно піднятися.
Якщо ви чи хтось інший ударився головою об землю, або є підозра на перелом, викликайте екстрену допомогу (103 або 112) і захистіть потерпілого від переохолодження до приїзду бригади.
