ВСЕУКРАЇНСЬКИЙ ТИЖДЕНЬ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я
У часі воєнних викликів тема ментального здоров’я набуває особливої важливості. Психологічна витривалість є невід’ємною складовою нашої спроможності працювати, навчатися, підтримувати одне одного та наближати Перемогу.
Всеукраїнський тиждень ментального здоров’я покликаний нагадати: турбота про себе – це не слабкість, а відповідальність. Кожен із нас має право на емоційну підтримку, відпочинок та безпечний простір для відновлення.
Базові поради для підтримки ментального здоров’я:
Дотримуйтеся режиму сну, навіть у складні періоди.
Давайте собі право на відпочинок – він необхідний для відновлення сил.
Говоріть про свої емоції з людьми, яким довіряєте, або звертайтесь по професійну допомогу.
Обмежуйте споживання новин, якщо відчуваєте перенавантаження.
Залучайтеся до простих дій, які приносять задоволення – читання, прогулянки, творчість.
Війна – це марафон, дистанція якого нам невідома. Необхідно інвестувати ресурси у те, що допоможе його пройти з найменшими втратами. Ціна нероблення – зависока.
Плекаємо індивідуальну та колективну стійкість. Це – основа Всеукраїнської програми ментального здоровʼя, ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
